Nordic Walking – die Sportart für alle

Egal ob alt oder jung, Anfänger oder Fortgeschrittener, egal ob die Körpergröße groß oder klein ist, Nordic Walking – das Gehen mit 2 Stöcken ist für (fast) alle Menschen geeignet. Nordic Walking ist eine perfekte Kombination aus Ausdauersport und Kräftigung.

Dabei ist es beim Nordic Walking Sport zunächst unerheblich, ob schnell oder langsam gelaufen wird. Es kann überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden und es ist relativ einfach erlernbar. Wichtig ist vor allem, mit diesem tollen Trendsport zu beginnen und dann möglichst regelmäßig unterwegs zu sein. Nordic Walking beansprucht auch nicht übermäßig viel Zeit.

Zwei bis dreimal die Woche 30 Minuten zu Walken ist für Einsteiger schon eine gute Grundlage für mehr Gesundheit und mehr Fitness. Später können je nach Bedarf die Einheiten auf 45 bis 60 Minuten oder sogar noch länger erhöht werden.Nordic-Walking - der Sport für alle. Auf Nordic-Walking-Welt.de gibt es alle Infos rund um das Walken mit Stöcken.

Nordic Walking – ein Freizeitsport für Körper und Geist

Generell wird durch den Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und durch die Bewegungen der Arme und Beine der ganze Körper beansprucht und trainiert – 90 % der Muskeln werden aktiviert.

Letztendlich sorgt der Bewegungsablauf durch den Stockeinsatz nicht nur für eine Stärkung der Muskulatur des Oberkörpers, sondern Nordic-Walking ist in gewisser Weise ein Ganzkörpertraining.

Außerdem wird beim Walking die Wirbelsäule gestreckt, die Haltung verbessert und sogar Verspannungen gelockert werden. Das ist ein Vorteil gegenüber dem Joggen, da bei dieser Sportart neben dem Herz-Kreislauf-System eher der Rumpfbereich des Körpers trainiert wird.

Weitere Vorteile von Nordic Walking

Ein weiterer Vorteil des Nordic-Walkens ist die geringere Belastung der Gelenke. Während beim Joggen der Körper eine Flugphase durchmacht, d. h. zeitweise ist kein Bodenkontakt vorhanden, was dafür sorgt, dass beim Landen ein sehr hohes Gewicht auf den Gelenken lastet, fehlt die Flugphase beim Walken. Denn beim Nordic-Walken bleibt immer ein Fuß am Boden. Hinzu kommt, dass die Walking-Stöcke auch eine stützende Funktion haben. Außerdem sind die Stöcke leicht, die Technik ist nicht kompliziert und dennoch ist Nordic Walking anstrengender als herkömmliches Spazieren gehen.

Nicht zu Unrecht gilt das Walken mit zwei Stöcken als eine der gesündesten Sportarten. Regelmäßiges Nordic-Walking, als Ausdauertraining, kann dazu beitragen, die Risiken von Krankheiten im Herz-Kreislaufbereich, Bluthochdruck, Diabetes und andere Erkrankungen zu reduzieren, teilweise gar zu verhindern. Dass diese Ausdauersportart zudem meistens draußen, oft im Wald oder zwischen Wiesen und Feldern ausgeübt wird, ist für Nordic Walker ein weiterer positiver Aspekt. Denn die frische Luft tut der Gesundheit einfach gut.

Nordic-Walking-Welt alles über Nordic Walking

Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt, die Ausdauer gesteigert, das allgemeine Wohlbefinden verbessert und Stress abgebaut. Nordic Walking ist somit ideal für alle, die ihren Körper und den Stoffwechsel in Schwung bringen möchten oder etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Auf Nordic-Walking-Welt gibt es Informationen rund um diese tolle Sportart und Tipps zur Ausrüstung wie Stöcke, Schuhe und weiteres Zubehör sowie Informationen zur richtigen Technik und zur Gesundheit.

Nordic Walking Trainingsplan für Anfänger bzw. Einsteiger

Nordic Walking Trainingsplan für Anfänger bzw. Einsteiger

Einführung in das Nordic Walking Nordic Walking ist eine hervorragende Sportart für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Nachfolgend ein grundlegender...
Nordic Walking Sport bei Hitze – Hilfreiche Tipps für das Training bei hohen Temperaturen und 3 Trinktipps für Sport bei Hitze

Nordic Walking Sport bei Hitze – Hilfreiche Tipps für das Training bei hohen Temperaturen und 3 Trinktipps für Sport bei Hitze

Die richtige Bekleidung beim Nordic Walken im Sommer Die Sommer werden immer heißer, aber trotz der teilweise sehr hohen Temperaturen, ist es nicht unbedingt...
Was ist Nordic Walking und für wen ist es geeignet?

Was ist Nordic Walking und für wen ist es geeignet?

Was ist Nordic Walking? In diesem Artikel soll ein erster Überblick über diesen gesunden Sport gegeben werden. Weitere und detaillierte Informationen sind in vielen...
Welche Zecken sind gefährlich? Zeckenbiss Nordic Walking Sport

Welche Zecken sind gefährlich? Zeckenbiss Nordic Walking Sport

Zecken beim Sport in der freien Natur Zeckenbiss beim Nordic Walking Sport. Ein Zeckenbiss ( korrekter ein Zeckenstich) ist das, was niemand beim Nordic Walking...
Effektivität von Nordic Walking und Joggen – Ein Vergleich

Effektivität von Nordic Walking und Joggen – Ein Vergleich

Einführung und mehr zum Thema Nordic Walking sowie Joggen sind zwei beliebte Formen sportlicher Aktivität. Beide können dazu beitragen, die körperliche Fitness und...
Nordic Walking Stocktasche: Mehr Komfort beim Transport

Nordic Walking Stocktasche: Mehr Komfort beim Transport

Stocktasche für Nordic Walking Stöcke eine praktische und komfortable Lösung für den Transport der Ausrüstung Wer regelmäßig Nordic Walking betreibt und oft...
Nordic Walking Stöcke kaufen –  der Leitfaden für den richtigen Nordic Walking Stock

Nordic Walking Stöcke kaufen – der Leitfaden für den richtigen Nordic Walking Stock

Nordic Walking Stöcke kaufen Der ultimative Leitfaden zum perfekten Nordic Walking Stock Nordic Walking gehört unbestritten zu einer der Trendsportarten der...
Unterschied Walking und Nordic Walking

Unterschied Walking und Nordic Walking

Gibt es wirklich Unterschiede zwischen Nordic Walking und Walking? Walking und Nordic Walking sind zwei Sportarten, die auf den ersten Blick sehr ähnlich...
Mit Erkältung Sport machen?

Mit Erkältung Sport machen?

Mit Erkältung Sport machen – ist das sinnvoll? Wer kennt sie nicht, die typischen Symptome einer Erkältung? Ein Kratzen im Hals (Halsschmerzen*), eine...